1)아침을 굶고 2잔의 생수를 마셔라.

아침에 일어나는 즉시 2컵의 생수를 마셔서 신장이 밤새 작업해 놓은 노폐물을
시원하게 배설헐 수 있도록 도와준다. 점심 때 까지 기꺼이 굶고 생수만 마신다

먹어서 고치는 것이 아니라 굶어서 고친다. 천하명의의 의술이나 기사회생하는
영물로 고치는 것이 아니라, 하나님이 주신 생수와 공기와 햇살과 식초,된장,
새싹생식으로 고친다.

배가 고픈 상태를 즐겨야 한다. 속을 비워야 만이 인체에 해독작용이 일어나고,
백혈구의 식균력이 높아지며,T임파구의 활동이 왕성해지고, 간장,위장,신장이 모처럼
휴식을 취할 수 있고, 스스로의 상처를 치유할 수 있다.

물은 세포내에서는 물질대사의 매체가 되며 세포 밖에서는 세포환경의 매체가 된다.
물질대사는 물 속에서 일어나는 화학반응이며, 물질은 물에 녹아 있음으로써 운반될 수
있음으로, 물이 없는 곳에서의 생명은 생각하기조차 어렵다.
실로 물은 생명의 원천이며 근원인 것이다.

물은 더러운 것을 씻어 내고, 굳은 것을 녹여 내고 탁한 것을 묽게 한다. 인체는 물
속에 잠겨 있는 섬이다. 아침을 굶고 용존산소가 살아있는 물만 많이 마서도 신장병은
걸리지도 않고,고혈압,당뇨병은 간장병은 반 이상 고쳐진다.
하루 2L(10잔) 정도의 생수를 마실것.


2)초란(醋卵=초산칼슘)을 마신다.

사람이 먹는 단백질이나 탄수화물 등에서는 여러 가지 대사 물질이 생성된다.
단백질에서는 요산,요소,황산,인산 등이, 지방이나 탄수화물에서는 낙산,아세트초산,
유산,초성포도산 등이 생성된다. 이들 물질은 혈액을 산성으로 바꾸며 강한 자극이
있기 때문에 그대로 체내에 머물러 있게 되면, 각종 염증과 위궤양 등을 유발하게
된다. 이러한 유해물질을 "크레브스 사이클"에 끌어들여 중화, 배설시키는데 주동적
역할을 하는 것이 바로 식초이다.
영국의 크레브스 박사가 위의 "크레브스 사이클" 연구로 제2차 노벨생리.의학상을
수상했다.

초밀란(醋蜜卵)이란 - 닭,오골계,청둥오리 등의 조류의 유정란을 천연식초에
담가 껍질째 녹여 초산칼슘을 만들어 마시는 것이다. 초산칼슘은 밀크칼슘이나
사골칼슘과 달리 공해가 업고 가장 질이 좋고 흡수가 잘되는 칼슘이다.

"생명은 진화된 것일수록 새끼를 위하여 더 많은 영양분을 준비한다.
물고기보다는 개구리가 개구리보다는 조류가 더 많은 영양분을 함유한다.회복기의
병인에겐 초밀란이 좋다.(의성 히포크라테스)"

산삼,녹용,웅담보다 제대로생산된 천연식초와 유정란 한 알이 더 영양가가 많고
자연 치유력이 높다는뜻이다. 인간들이 떠받드는 가치를 거꾸로 봐야한다.
"유정란(有精卵)은 살아있다. 생명 그 자체이다. 병아리 한 마리를 전 우주가
참여해서 키우고 있다"

암 특효약이나 두뇌 영양제로 고가에 판매되고 있는 외국제 레시틴 제제를 먹는
것보다란을 먹는 사람이 훨씬 현명한 사람이다, 천연식초의 유산균과 계란의
칼슘과 철분,레시틴을 가장 흡수가 잘되고 질이 좋은 상태로 먹는 것이기 때문이다.

세포막의 주성분인 렛틴은 계란 노른자위를 뜻하는 그리스어에서 온 말로서,
1843젼에 프랑스 과학자 "고불"이 계란 노른자위에서 인을 포함하는 지방성 물질의
분리에 성공한 것이 그 시초이다. 콩이나 키토산에서 추출한 레시틴보다 유정란의
레시틴이 월등하다.


3)올바른 염분과 미네랄 섭취

유기산고 염분이 부족하게 되면 신경계가 조화를 이루지 못하며 좌우 순환 속도가
달라질 뿐 아니라, 체액이 중화되지 못하고 혈액성상의 이상을 바로 잡지 못한다.
식초와 소금은 제독,제염,살균,방부자굥을 통해 인체를 지켜주는 파수꾼과도 같다.
식초와 소금부터 챙기지 않고 이름도 낯선 각종 약초나 보신제를 장복하게 되면 혈액이
탁해져서 마침내는 신체으 깊은 곳, 중요한 장기인 간장,신장,대장,자궁 등에 염증이
발생된다. 암을 일으키는 최초의 주범, 그것이 바로 염증인 것이다.

생된장에 마늘을 많이찧어 넣어, 생감자,생고구마,미나라,배추,부추,상추,쑥갓
가릴 것 없이 생채를 찍어 먹는다.녹즙을 마식지 않고 생채를 된장이나 식초에
무쳐 씹어 먹어야 하는지, 마늘이 인체에 "불쏘시게" 역할을 하는 비타민 B1을 어떻게
저장을 하는지, 공부를 해야 한다.된장의 발효된 소금은 위암을 억제한다. 간장
된장은 반드시 국산콩과 천일염으로 만들어야 한다.

우리 조상들이 실속 있고 값진 것을 짭짤하다고 표현했다.
간장,된장으로 짭짤하게 먹어야한다. 많은 의사들과 박사들이 소금을 적대시 하고
싱겁게 먹으라고 주장한다. 그 주에는 정제염과 간장,된장으로 발효된 소금의 효능을
구분하지도 못하는 박사가 있고, 심지어 어떤분은 국이나 찌개로 인하여 염분이 과다
섭취된다고, 한민족이 5천년간 먹어온 국과 찌개 안 먹기 운동을 벌이고 있다.

정제염은 식품이라기보다 화학 약품이라 고혈압을 유발하고 신장 세포를
찌그러뜨리지만, 간장,된장으로 발효된 천일염은 위산의 원료이다.
위산은 음식물에 섞여 들어오는 각종 세균을 살균할 뿐만 아니라 철분을 소화시켜
적혈구를 만든다. 소금 하나만 잘 못 먹어도 건강장수는 완전히 불가능하다.

미역+무+당근+시금치를 식초,마늘,참깨로 잘 양념해서 먹는다. 엽록소를 생채로
먹으면 20~30% 밖에 흡수 되지 않지만, 천연식초에 무치거나 된장에 찍어 먹으면
70~80%까지 흡수되고 비타민,미네랄이 보강된다.

장수의 영약은, 산중이나 바다 속 깊은 곳에 있는 산삼이나 해구신이 아니라,
천더기 현미(배아미),콩,깨,마늘,식초,된장(청국장),김치이다.

해산물을 즐겨라 바다는 숱한 종류의 광물들이 녹아서 쌓여 있는 지구 최대의
창고가 되었다. 이는 바다로 흘러 들어온 물이 그것과 접촉하는 모든 물질들로부터
무엇인가를 빼앗아 녹였기 때문이다. 지구를 구성하는 물질들은 한 곳에서 다른 곳으로
끊임없이 이동해 왔으며, 그러한 이동 중 가장 뚜렷한 것이 바다를 향하여 가는 물의
흐름이었다. 바다는 또한 바람이 실어오는 먼지와 흙도 받아들였다. 그래서 해수에는
약 80종 이상의 원소들과 숱한 화합물들이 녹아있다. 발효식품은 효소이고 야채와
과일은 비타민이고 해산물은 미네랄이다. 미역,멸치,새우,해삼,소라,등등 해산물을 즐겨라.

탄수화물이 주성분이 쌀밥 먹는 민족은 반드시 단백질과 지방이 함유된 계란,콩,팥,깨
를 먹어야한다. 인체는 70%의 물과 20%의단백질과 10%지방으로 구성되어 있다. 기름을
무조건 적대시 하면 안 된다. 지용성 비타민(A,D,E,K)의 흡수를 위해 식물성 지방이
필요하다.


4)현미,배아미를 먹는다.

현미,배아미는 배아와 섬유를 동시에 해결한다. 대장에 변비가 있으면 장내의 세균에
의해 분해 되어 인돌이나 암노니아 같은 유해물질이 생성된다. 이와 같은 유해물질이
간장으로 역류하여 간장에 독성이 쌓이게 하고, 직장에 정체되어 있으므로 직장암을
유발하게 된다. 변비 치료에는 현미, 배아미, 미역의 섬유와 식초의 유산균이 매우
중요한 역할을 한다. 쌀 죽은 시체인 백미 밥을 먹으면서 자연식을 한다는 것은 모래
위에 집을 짓는 것과 같다.

가공식에 첨가되는 온갖 종류의 방부제, 방향제, 착색제와 오백식품(흰쌀,흰밀가루
흰소금,흰조미료,흰설탕)은 가뜩이나 부족한 칼슘을 배설시킨다.

이상으로서 제독,효소,엽록소,배아,섬유,칼슘,레시틴,철분,흐르몬의 원료인 유기산
까지 모두 해결되었다. 하늘의 기밀을 터득했으니 이제 땀 흘리는 운동만 하면 된다.


5)걷고 달리고 매달린다.

인간의 잔꾀로 만들어지 약이나 일체응 기니는 소용이 없고 오직 하나님이 만드신
깨끗한 물,공기,일광만이 우리의 병을 고친다. 우리 몸에는 무슨무슨 구멍, 눈으로
볼 수 있는 구멍은 말할 것도 없고, 눈으로 몰 수 없는 땀구멍, 혈구멍들이 하늘의
별보단도 더 많다. 이 무수한 구멍을 통해서 나쁜 가스가 나가고 좋은 산소가 들어오니
60조나 되는 세포들이 살아갈 수가 있는 것이다.

우리는 운동을 해서 신선한 공기를 많이 마시고 나쁜 가스를 토해야 한다. 우리가
심호흡을 안 하고 편히쉬면 폐가 3분의 1밖에 가동 안하기 때문에 산소흡입과 가스
배울량이 원만하지 못해서 병에 걸린다. 편히 놀고 있는 부자들에게 병이 많은 것은
바로 그 때문이다. 그들은 병을 고치기 위해서 심호흠을 하기 위한 운동은 안하고
구저 편히 쉬면서 좋다는 약만 먹고 있으니 사태는 점점 악화될 따름이다.

운동을 해서 땀을 흘리면, 폐장 속에 들어 있던 탄산가스와 간장, 신장에 쌓인
독소들이 배출되고, 혈액 순환이 좋아지고 혈압과 당뇨도 정상으로 내려가고 칼슘도
효율적으로 뼈 속에 정착한다. 최고의 운동은 등산과 달리기이다.